Alors que les jours raccourcissent et que la lumière du soleil diminue, des millions de personnes sont à nouveau affectées par la dépression saisonnière.

La dépression saisonnière est ce mal silencieux qui s'insinue pendant les mois sombres de l’année. Entre la réduction de la lumière du jour et la diminution des activités en extérieur, tout cela peut avoir un impact considérable sur votre bien-être psychologique.

Bien que le terme « dépression » soit bien associé à une maladie psychique reconnue par les différentes organisations internationales, il diffère de la « dépression saisonnière ». Même si cette dernière présente des similarités avec la dépression, le trouble affectif saisonnier présente des différences notables.

Premièrement, les causes. La baisse de la luminosité entraîne une réduction de la production d'hormones associées à la régulation de l'humeur. Deuxièmement, la dépression saisonnière se produit à une période bien précise, de l’automne jusqu’à l'arrivée des beaux jours.

C'est tout le contraire de la dépression, qui affecte les personnes sur des durées allant de plusieurs mois à plusieurs années, et se déclenche souvent en réponse à un traumatisme, un environnement stressant, voire une prédisposition génétique.

La dépression saisonnière est souvent confondue avec la dépression en raison de symptômes parfois similaires, tels que la tristesse, la perte de motivation et la fatigue. En revanche, la dépression peut déclencher des symptômes plus graves et, dans les cas les plus graves, nécessiter une hospitalisation.

Bien que la dépression saisonnière puisse être moins sévère que la dépression majeure, elle n'en reste pas moins une condition sérieuse qui peut avoir un impact significatif sur la vie quotidienne d'une personne.