L'exercice régulier favorise la formation osseuse et réduit le risque d'ostéoporose. Une heure à une heure et demie de marche nordique, de vélo ou de course rapide deux fois par semaine suffisent à renforcer la structure osseuse et à garder les articulations plus souples.

Astuce : apportez plus de mouvement dans votre vie quotidienne. Que diriez-vous de faire du vélo pour vous rendre au travail ou de marcher autour du pâté de maisons pendant votre pause déjeuner ? Même de courtes distances parcourues à vélo augmentent le bien-être.