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Santé : Le son de la nature

05:00
26 avril 2022

Le son de la nature
Astuce santé du jour

natureLe son de la nature est bon pour lutter contre le stress

Nous sommes beaucoup à être stressés par la vie de tous les jours, mais savez-vous que la nature peut nous aider à le gérer ?

Sortez dans la nature et écoutez-la. Les doux sons de la nature ont un effet positif sur notre santé. C'est le résultat d'une étude américaine publiée dans les Actes de l'Académie nationale des sciences.

L'étude a révélé que les sons d'oiseaux sont le meilleur moyen de soulager le stress et la colère. Les bruits d'éclaboussures d'eau ont entre autres un effet positif sur la tension artérielle et la perception de la douleur. De plus, les deux types de bruit favorisent les émotions positives et procurent une relaxation.

Le stress au travail ou dans la vie quotidienne ne peut pas toujours être évité. Cependant, nous allons vous livrer quelques conseils contre le stress qui vous aideront à réduire efficacement la surcharge et le stress.

  • Accepter le stress
  • Identifier et réduire les facteurs de stress
  • Ajuster le régime
  • Fuir le stress en faisant du sport
  • Faites une pause avec les téléphones portables et autres
  • Maintenir l'hygiène du sommeil
Rédaction Météo & Radar
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