Santé : faire du jogging au grand air

Enfilez vos baskets et c'est parti ! Le jogging est le sport le plus simple de tous, et pas seulement au printemps. De plus, les kilos peuvent être facilement perdus en courant : selon l'intensité, le corps utilise jusqu'à 500 à 700 calories pour une heure de jogging.

Le jogging à l'air frais favorise la santé et vous maintient en forme. Profitez des températures agréables avant les fortes chaleurs. En raison de la résistance de l'air et des différentes conditions du sol, vous brûlez 30 % de calories en plus lorsque vous courez à l'extérieur qu'à la salle de sport.

Seulement 50 minutes de course par semaine suffisent pour maintenir un mode de vie sain. Un effet secondaire formidable : les différents stimuli de la nature, comme le gazouillis des oiseaux jusqu'au soleil et au vent, réveillent notre bien-être.