Commencez la nouvelle année en forme

Avez-vous aussi des résolutions pour 2023 ? De nombreux Suisses profitent du tournant de l'année pour se débarrasser de mauvaises habitudes et en adopter de bonnes dans leur vie de tous les jours.

Au sommet de la liste "A partir de maintenant, tout sera différent" se trouvent une alimentation plus saine et de l'exercice.

Remplir le panier de fruits et légumes sains de la région en hiver est plus facile pour beaucoup de gens que de surmonter leur moi plus faible et de sortir à l'air frais lorsque les températures sont basses. Mais rassurez-vous : une fois à l'extérieur, vous profiterez pleinement de votre programme de conditionnement physique en plein air.

Cependant, un "démarrage à froid" n'est pas recommandé, car les muscles n'aiment pas particulièrement devoir courir à pleine vitesse sans phase d'échauffement. Si vous démarrez trop vite, vous risquez de contracter des muscles tendus et d'autres blessures