Astuce santé du jour

Un sport tendance qui devient de plus en plus populaire est le stand up paddle. Il rappelle à la fois le canoë debout et la planche à voile. Mais ce n'est pas aussi acrobatique qu'il y paraît. Nous avons rassemblé quelques informations pour vous.

Vous souhaitez renforcer les muscles de votre dos ? Alors, nous vous recommandons le populaire stand-up paddle (SUP) en ce moment en été. Lors de l'entraînement sur une sorte de planche de surf, les muscles profonds du dos sont tendus par les stimuli intensifs du sol instable et sont donc activement entraînés.

Ce sport convient à tous les groupes d'âge et surtout aux débutants. Avec une heure de pagaie debout, vous brûlerez au moins 300 calories environ lors d'une séance de pagaie douce. Pagayez un peu plus fort, affrontez des rapides ou essayez des exercices de planche et vous pouvez brûler encore plus.